时尚女性

　　【小艾的自白】
　　大学毕业3年了，一直在一家外贸公司工作，紧张而充满挑战的工作让我的生活十分忙碌。诚然，从3年前懵懵懂懂的毕业新生，到现在被公司器重的业务经理。工作方面还算满意，健康问题却让我有点烦心。可能是长期饮食无规律，也可能是工作总是太紧张，便秘成了家常便饭，脸上的痘痘也常驻不退。外面春光灿烂，我却脸色黯淡。这个春天，我一定要改变！

　　姓名：小艾
　　年龄：26
　　职业：某外企公司业务经理

　　状况说明：某天早上，来不及化妆赶去公司，暗淡的脸色让同事居然?? 惊呼，还以为是我身体不舒服， 着实很尴尬。
　　大便困难，每周排便次数少于3次，往往伴有腹胀，排便后腹胀感好转。食辛辣食物或甜食后常引起加重，严重时大便象鹅卵石（坚硬）。使用泻剂，有一定效果。现在极度害怕出差，环境改变，大便就更困难！
　　业务洽谈的时候，与客户间坐得很近，遇到肚子不舒服的时候，忍不住排气，那才叫尴尬之极！

专家解析：
　　小艾紧张忙碌的工作导致长期饮食无规律，致使身体内的毒素长期、大量的在体内积聚，超出肝脏解毒能力，引起的慢性中毒的症状。这种“中毒”会导致皮肤粗糙，面色无华，失于润泽，是女性的美丽的天敌！
　　我相信跟小艾这种苦恼和痛苦经历的女性一定不在少数。这种状况其实是肠道的蠕动能力减弱了，而且肠道的内脏感觉也出现了异常，这也是病，在医学上称这种功能性改变为胃肠动力-感觉功能失调。肠运转慢了就会发生便秘，腹胀；肠道感觉太敏感，腹痛、腹胀就特别明显。便秘不只是不爽，它使毒素停留在你的身体中，产生废气、坏菌、自由基甚至癌变细胞，造成腹胀、体臭、口气、皮肤粗糙、脓疮甚至肠癌。所以小艾首要任务就是治疗便秘！

专家提示：
　　排毒的方法有很多种,“排毒”主要靠合理的饮食和适量的运动,其简便易行的方法是:多吃蔬菜、水果和杂粮,少食高脂肪食物,同时还要多喝水,保持大便通畅;另外,加强运动,适当地跑跑步,出出汗;更重要的是,保持心情舒畅以及充足的睡眠。
　　运动，能够加速新陈代谢,帮助皮肤和肺脏排毒,通过出汗等方式排除其它器官无法解决的毒素。个人可以根据自己的喜好,选择比如跳绳、游泳、慢跑、练瑜珈等方式帮助身体排毒，改善便秘情况。
　　生的新鲜的蔬菜水果汁含有丰富的纤维素,相对于熟的蔬菜来说更容易被吸收,能够促进肠道的蠕动,把体内的代谢物排出。
　　必要的时候要靠药物进行治疗！

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